Wellness es un término en inglés que comenzó a utilizarse en 1950, aunque su popularidad data desde el año 1970. En pocas palabras podemos decir que busca alcanzar un equilibrio saludable a nivel mental, físico y emocional. El término Wellness es una derivación de las palabras well-being (bienestar), fitness (buena forma física) y happiness (felicidad) que describe un equilibrio que se traduce en un sentimiento de bienestar total.
En el Wellness se utilizan técnicas de Hatha yoga clásico (que consta de asanas, relajación, respiración y meditación) y Pranayoga que se han adaptado para satisfacer las necesidades de la sociedad occidental actual. Todas estas técnicas destacan por ser sencillas de ejecutar, eficaces y centradas en el conocimiento de uno mismo; sin necesidad de disponer de una determinada forma física o experiencia previa y por no tener contra indicaciones.
La práctica constante del Wellness alivia problemas como estrés, tensión física y mental, malas posturas, falta de control emocional, desequilibrio del sistema nervioso, falta de concentración y déficit de atención.
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