33) Exponga los DIEZ (10) padavis de piernas, brazos y tronco

Antes que nada debemos tener claro a que nos referimos cuando hablamos de padavis.

Padavis o Posiciones

Son las posiciones con sus diferentes grados de dificultad en la postura misma. Siendo CINCO (5) las posiciones en las que se puede realizar una postura. En esta caso hablamos de que UNO (1) es la que tiene menor dificultad y la posición CINCO (5) la que más se acerca a la postura original. Explicado de otra forma, es el ángulo que va formando los grandes referentes del cuerpo, que sería el tronco con las piernas, y son de acuerdo a la postura que se realice.

En algunas asanas las posiciones de tronco están dadas por los brazos que la determinan:

1. Al costado del tronco
2. En V hacia abajo
3. En la línea de los hombro
4. En V hacia arriba
5. Bien arriba, paralelos a las orejas

Padavis de piernas y brazos:

1. Piernas o brazos paralelos
2. Piernas o brazos abiertos
3. Pierna o brazo derecho cruza con el izquierdo
4. Pierna o brazo izquierdo cruza con el derecho
5. Pierna o brazo derecho sobre el izquierdo
6. Pierna o brazo izquierdo sobre el derecho
7. Pierna o brazo, derecho adelante, izquierdo hacia atrás (forma una asimetría)
8. Pierna o brazo izquierdo adelante, derecho hacia atrás
9. Piernas o brazos extendidos (el derecho más alto que el izquierdo)
10. Piernas o brazos extendido (el izquierdo más alto que el derecho)